Mengenal Tanda-tanda Kecanduan Internet dan Cara Mengatasinya

Mengenal Tanda-tanda Kecanduan Internet dan Cara Mengatasinya

Kecanduan internet atau yang sering disebut sebagai internet addiction merupakan masalah yang semakin sering ditemui di era digital seperti sekarang ini. Banyak orang yang merasa sulit untuk melepaskan diri dari ketergantungan pada internet. Tanda-tanda kecanduan internet bisa bermacam-macam, mulai dari ketidakmampuan untuk membatasi penggunaan internet hingga merasa gelisah jika tidak bisa terhubung ke internet.

Menurut dr. Andri Priatna, seorang pakar kesehatan mental, tanda-tanda kecanduan internet dapat dilihat dari perubahan perilaku seseorang. “Jika seseorang mulai mengabaikan tugas-tugasnya, mengalami gangguan tidur, atau bahkan menarik diri dari interaksi sosial karena terlalu fokus dengan internet, itu bisa menjadi tanda-tanda kecanduan internet,” ujarnya.

Cara mengatasi kecanduan internet pun perlu dilakukan dengan serius. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengatur waktu penggunaan internet. Menurut psikolog Anindita Putri, “Penting bagi seseorang untuk menentukan batas waktu penggunaan internet agar tidak terlalu tergantung pada teknologi tersebut.”

Selain itu, penting juga untuk mencari kegiatan lain yang bisa mengalihkan perhatian dari internet. Misalnya dengan membaca buku, berolahraga, atau berkumpul dengan teman-teman. Hal ini sejalan dengan pendapat dari John Doe, seorang ahli teknologi, yang mengatakan bahwa “Penting untuk memiliki keseimbangan antara kehidupan online dan offline untuk mencegah kecanduan internet.”

Sebagai pengguna internet, kita perlu memahami tanda-tanda kecanduan internet dan cara mengatasinya agar dapat menjaga kesehatan mental dan emosional kita. Dengan kesadaran dan tindakan yang tepat, kita dapat menghindari dampak negatif dari kecanduan internet dan tetap menjalani kehidupan yang seimbang dan berkualitas.